有耳鸣，尿频.早泄，慢性前列腺之类的，提肛运动能减轻这些症状吗？是呼气。

　　耳鸣，尿频跟中医中的肾有关，早泄，慢性前列腺要按摩有效，提肛缓解痔疮不错。吸气时提，呼气时放松，也可以提肛坚持30秒，这锻炼柳侯祠的是肛周围的肌肉群

　　有效，变硬，延时。如果坚持锻炼周期时间长，还可以增粗

韩伍　　能减少前列腺液的流出吗

　　提肛是一种传统的保健方法，坐，卧，站均可，有益无害。有道是：经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力。

　　是吸气时提肛，呼气时放松，连续36次。提肛对身体无害。要领是舌贴上颚。

　　在网上看说提肛运动可以增强性功能是不是真的啊

　　提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消退。在下列时间。

　　我提肛时，坐着和侧躺，yj都会缩一下~~~而站着或平躺着，就不明显~~想问。

　　正确的姿势为，端坐在椅子上，挺胸收腹，做深呼吸的同时提肛，深呼吸一定要缓要深，应感觉到气至丹田，这样才能达到真正的效果.提肛练习是为了锻炼yj的伸缩肌，不。

　　睾丸也会向上收缩，这样是不是是错误的？？ 另外，练习提肛时，一定要站着。

　　你好！提肛运动坐，卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛。

　　提肛运动是可以站着，坐着，躺着都可以进行的运动，下面介绍提肛运动最基础的正价格确做多少钱法，具体报价如下：1，两费用腿分立与肩同宽，多少呈双膝微弯状，两手并多少钱贴大腿外侧，两眼。

　　在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要。

　　提肛贵在支持，而且疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛50次，大小便后紧接着提肛10次；干重体力活时也要注意提肛。提肛时必须要用力，最好是在排便之前进。

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